passando pra dizer que hje o dia foi tranquilo a unica coisa que belisquei foi uma balinha rsrs precisava de uma coisa doce ainda bem q foi so uma bala de 20 calorias... comi de tres em tres horas. hje consegui acordar 09:30 entao os horários ficaram bons! pois geralmente vou tomar cafe 10 e poka e sei q nao eh bom.

o que comi hoje:
cafe:1fatia de pao de canela +metade d 1 copo de ades

almoço:risoto de frango

lanche:4 cream cracker c manteiga+ 2 dedos de café

jantar: sopa de legumes(mais botei mais caldo do que legumes)rs

mais tarde qndo a barriga roncar vou comer uma fatia de abacaxi.


Quero ver resultadoosss nao aguento mais esses 94kg =/

uma boa noite p todas vcs e vamos la seguir em frente sei que nao é com a rapidez que eu quero mais devagar tbm se chega!!